Играя на музыкальном инструменте человек может значительно улучшить свое самочувствие. Шведские ученые доказали, что музыка, которую мы слушаем или наигрываем сами, укрепляет иммунитет и помогает организму вырабатывать анестизирующие вещества. Более того, практически каждому органу соответствует свой лечебный музыкальный инструмент.
Влияние музыки на здоровье человека (слушающего и играющего) изучается по сей день. Но кое-что уже известно наверняка. Любознательные французы мсье Маман, основатель Академии звука, цвета и движения, и биолог мсье Гримм провели ряд опытов и установили, что звучание каждой ноты меняет цвет и — самое потрясающее — форму клетки крови. Нота «до», например, заставляет клетку крови музыканта вытягиваться в длину (как эту особенность можно использовать с пользой для здоровья — пока неизвестно), а звук ноты «ля» способен разрушать клетки раковой опухоли!
Выходит, человек, владеющий инструментом, получает музыкальный шанс исцеления. Впрочем, не только музыканты, но и слушатели на концертах проходят сеанс музыкотерапии. Главное, чтобы нравилась мелодия. У любого из нас есть две основные эмоциональные реакции на музыку — она либо доставляет удовольствие, либо претит.
Если одна реакция включается, другая выключается. Состояние «нравится — не нравится» влияет на ритм дыхания, кровообращения, потоотделения, обмен веществ, секрецию гормонов, двигательную активность. Кроме того, эмоции «плюс-минус» — индикаторы энергетического запаса: снижение настроения сигнализирует о растрате жизненной энергии. Но ее резервы можно пополнять.
Огромную роль в этом играет ритм и звуковая вибрация музыкального в инструмента. Спокойный ритм, благозвучная мелодия способствуют отдыху и внутреннему сосредоточению. Даже среди шумной и дисгармоничной обстановки под такую музыку можно обрести состояние покоя. Монотонный ритм тормозит работу нервной системы, способствует засыпанию, изменяет сознание и даже угнетает интеллект.
Полезно хранить в памяти 1-2 любимые мелодии, которые в нужный момент успокоят и отвлекут.
Инструменты здоровья
Как подобрать «свой», самый подходящий для души и тела музыкальный инструмент? Первый принцип — «не навреди»: музыкальные терапевты категорически не рекомендуют детям с ослабленным зрением скрипку. Скрипачи, вынужденные все время играть со скошенным влево взглядом, окончательно утратят шанс на коррекцию зрения. Детям-акселератам нежелательны ударные инструменты из-за нагрузки на позвоночник (все ударные расположены на уровне пояса человека среднего роста, а высоким придется играть все время согнувшись). Тем, у кого ослаблена бронхо-легочная система, противопоказаны духовые инструменты (особенно медные), ведь это огромная нагрузка на легкие. Но эти ограничения касаются тех, для кого игра на музыкальных инструментах — будущая (или нынешняя) профессия, а значит, многочасовые тренировки. Если выбирать инструмент для терапевтических целей, то сработает принцип №2: легко дозированная музыка. Тогда критерии выбора будут обратными. Слабые легкие подлечат флейта, свирель, кларнет, саксофон, валторна: дозированное напряжение в больном органе, сочитаемое с удовольствием, пойдет только на пользу.
Фортепиано — универсальный инструмент: он пригодится всем. Не случайно овладение им входит в программу обучения инструменталистов еще с музыкальной школы. Третий аспект — соответствие музыкального инструмента вашей жизненной позиции. Человеку, склонному к выполнению мужской, «активнодейственной» программы, больше подойдут солирующие инструменты. Кому уготована «женская доля подчинения», ближе ансамбль или оркестровое исполнение.
Если при выборе своего инструмента нет возможности посоветоваться со специалистом, слушайте свое сердце, ведь нам нравится именно то, чего недостает.
Музыка против депрессии
Как с помощью музыки изменить эмоциональный настрой с минорного на мажорный? Какой инструмент для этого больше всего подходит? Все зависит от глубины вашей сиюминутной печали — насколько вы расстроены в данный момент.
Печаль моя светла
Начинайте с барабана. Это может быть не только музыкальный инструмент, но и ваше тело, а палочками — кисти и пальцы рук. Отбивайте активный ритм в такт любой актуальной для вас мысли, например такой: «Снова я на грабли наступил» (мысленно конкретизируйте свою проблему). Ритм синхронизирует вибрации всех органов и зарядит энергией, которую вы почувствуете уже через минуту упражнения. Звучание энергичной, веселой музыки усилит эффект, окончательно вытеснив тоску-печаль. Для этого подойдут аккордеон, баян, саксофон, подпевание самому себе; звучание человеческого голоса — еще один эффективный метод лечения. Сродни этому и игра на музыкальном инструменте, ведь происходит мощный выброс физической энергии.
Горе-огорчение
Идите по пути углубления состояния грустной музыкой (например, «Адажио» Альбинони). Она вызовет слезы, а вместе с ними — высвобождение эмоций. Этот метод позволит быстрее изжить горе.
Маятник эмоций скорее качнется в сторону радости, чем если бы вы попытались прогнать тоску веселой музыкой. Подходящие инструменты для достижения цели — скрипка, флейта, орган, весь симфонический оркестр.
Стресс — это потеря энергии, и музыка, исполненная собственноручно, с лихвой возместит эту потерю!