О пользе массажа знают все. Но делать его нужно умело, так как неправильно сделанный массаж может принести вред. Прежде всего, запомните: делаете ли вы массаж специально во время мытья головы или втирая косметическое средство — не растирайте поверхностно кожу, а придавливайте ее к кости и только после этого сдвигайте круговыми или прямыми движениями, прощупывая, разминая, все время ощущая кость.
Массаж можно делать двумя руками, как бы обхватывая голову с двух сторон (спереди и сзади, а затем слева и справа) всей поверхностью ладоней или отдельными пальцами, перебирая ими по проборам от макушки к линии роста волос.
Если кожа сухая, а волосы не только сухие, но и ломкие и есть перхоть, то перед массажем и во время него полезно смазать пальцы и ладони рук оливковым, подсолнечным или другим растительным маслом пополам с касторкой или репейным маслом. Если волосы жирные, массируйте, одновременно втирая ватным тампоном средство для лечения жирной кожи волосистой части головы.
Чаще расчесывайте волосы щеткой! Неплохо чередовать расчесывание волос (особенно длинных) гребнем, затем щеткой и т. д. несколько раз. Можно это делать 1ежа на диване или тахте, свесив слегка голову.
Гимнастика для мышц головы:
а) приложите ладони рук по обе стороны на височно-теменной области, десять раз подряд энергично сдвиньте и верните на место кожу волосистой части головы. Затем сдвигайте ее в перпендикулярном направлении. Должно появиться ощущение приятного
тепла;
б) сжимайте (сокращайте) мышцы лица и головы так, чтобы кожа волосистой части головы двигалась вперед и назад;
в) положите указательные пальцы обеих рук на брови. Сделайте попытку поднять брови и сократить лобную мышцу, а пальцами, придавливая кожу бровей и кости, создавайте сопротивление этому движению. Повторить упражнение несколько раз.
Полезно также взлохматить волосы, распушить их руками.
Разумеется, прическа не всегда позволяет это делать, Но пользуйтесь каждым удобным случаем, особенно на им рытом воздухе и на солнце. Волосы при такой про-. ре поглощают необходимое для них количество кислорода и солнечных лучей, что способствует дыханию кожи волосистой части головы.
Есть еще один способ усилить питание волосистой части головы, однако пользоваться им надо очень осторожно. Наденьте на голову кольцо из тонкой резины (можно взять прокладку от стеклянной консервной банки) на 2—4 (но не более!) минуты. Делайте это ежедневно в течение нескольких месяцев. Если у вас боль-сердце или есть склонность к повышению артериального давления, этот метод вам вреден.