Сегодня медитация – достаточно распространенное явление, каждый о ней слышал и имеет общее представление, однако, далеко не каждый может точно сказать что это и для чего нужно. Для большинства процесс медитации – это непонятное и бессмысленное сидение часами и пустая трата времени, однако, учеными уже давно доказано, что это не так.

С научной точки зрения, медитация, прежде всего, оказывает позитивное влияние на количественное соотношение гормонов в организме, а то, что каждый гормон имеет определенную функциональную нагрузку, мы знаем еще со школы. Например, в процессе медитации понижается количество гормона гидрокортизона, высокий уровень которого приводит к стрессу, а количество, так называемых, “гормонов счастья” – серотонина и гамк, наоборот, повышается. Также выглядит и ситуация с эндрофинами: их уровень в организме повышается, в ответ на что человек чувствует прилив бодрости.

Благотворно сказывается медитация и на духовном здоровье: сеансы медитирования положительно влияют на развитие творческого потенциала человека, развивают интуицию, стабилизируют и упорядочивают мыслительный процесс, открывая новые возможности для самопознания.

Медитация по эффективности сродни занятиям спортом – она значительно повышает иммунитет организма и тормозит процесс старения.

Таким образом, можно сказать, что медитация является уникальным инструментом, который, при желании, может помочь найти выход практически в любой ситуации: поправить здоровье, нормализовать отношения, разобраться в своих проблемах, переосмыслить конфликтные ситуации и, даже, поднять настроение. Не зря многие религии используют в своей практике сеансы медитации для поддержания морального здоровья своей паствы.

Добавить комментарий