Все, о чем мечталось целый год, наконец станет явью: путешествия в удивительные страны, релакс на пляже и морские заплывы. Увы, порой долгожданный отпуск нарушает то, что в летние планы совершенно не входило — типичные болезни отпускников.

Оказывается, отдых для организма — это серьез­ная работа, требующая напряжения всех адапта­ционных систем. Еще бы: приспосо­биться к новому климату, темпера­турным контрастам воды и воздуха, активному потоку ультрафиолета не так-то просто. Не удивительно, что примерно в половине случаев отпуск омрачается типичными от­пускными болячками, которые тоже любят «лето, солнце, море, пляж».

Эффект мокрого купальника

Воспаление мочевого пузыря – одна из самых распространенных летних проблем, причем часто мы провоцируем ее возникновение сами. Сменить мокрый купальник после морских ванн спешат не­многие — куда приятнее просто понежиться на солнышке. Цисти­ту только это и нужно! Он обожа­ет купальники из синтетики, кото­рая славится своей способностью нарушать терморегуляцию орга­низма. Во время солнечных ванн под тканью создается парниковый эффект, и после купания спрятан­ные под бикини участки долго еще остаются охлажденными, в отличие от открытых участков тела. Раздолье для возбудителей острого воспалительного про­цесса! Цистит может быть спро­воцирован и дремлющим очагом инфекции, и «новенькими» мик­робами (стрептококком, хламидиями, кишечной палочкой). В группе риска — женщины с неста­бильным гормональным фоном, люди с сахарным диабетом (для болезни характерны застои кро­ви, в том числе в органах малого таза, что приводит к воспалитель­ным процессам).

Важно:

– не переохлаждаться (очень вред­но сидеть на холодных камнях); У поменьше нервничать: стрессы снижают иммунитет;

– не увлекаться острой, пряной, жареной пищей;

– не задерживать мочеиспускание;

– следить за гигиеной — в путе­шествии и на новом месте она часто хромает.

Если цистит все же прорвался, идите к врачу, чтобы тот назначил эффективное антибактериальное лечение. В этом случае с заболе­ванием можно справиться в до­вольно сжатые сроки и без дол­гоиграющих последствий. Если в отпускной аптечке есть травы, можно попить отвары бруснич­ного листа, листьев подорожни­ка, толокнянки, березовых почек, кукурузных рыльцев, ромашки — они обладают антибактериальны­ми и мочегонными свойствами.

Пески наступают

На самом деле грибной сезон стартует не осенью, а в разгар лета. По статистике, у каждого пятого отпускника дерматологи диагностируют грибковое пора­жение ногтей или стоп. Ничего удивительного — летом возбуди­телям микоза есть где разгуляться: в жару ноги потеют, отекают, «украшаются» мозолями и царапина­ми, которые грибки и используют в качестве лазеек, чтобы внед­риться в кожу. Особенно рискуют те, у кого потливость стоп повы­шена от природы: при длитель­ном воздействии пот разъедает кожу, изменяет ее кислотность и снижает защитные свойства. Кро­ме того, пособниками грибковой оккупации могут стать плоскос­топие, длительный прием анти­биотиков, тромбофлебит, сахар­ный диабет и даже лишний вес. Заразиться неприятным недугом можно не только при контакте с уже заболевшим (кстати, человек может и не догадываться, что бо­лен — нередки стертые формы грибковых инфекций), но и че­рез предметы, на  которые попали чешуйки пораженной кожи и ногтей. На пляже при большом скоплении народа, когда все немного общее, это проще простого! А если учесть, что возбудителям микоза несть числа (сегодня известно около 400 видов), в пору призадуматься о мерах предосторожности!

Важно:

– никогда не надевать чужую обувь, даже если это туфли подружки;

– переобуваться:   пара   должна проветриваться. Желательно от­давать предпочтение кожаной или текстильной (не тесной!) обуви;

– ежедневно менять носки, чулки, колготки (лучше, если они из на­туральных тканей);

– в душевой кабинке, бассейне, в санаторной грязелечебнице на­девать резиновые тапочки. Учти­те, что и влажный горячий песок на пляже — чудесный рассадник грибковых инфекций;

– после купания тщательно вы­сушивать складочки между паль­цами специальным полотенцем для ног, а дома — феном! Амери­канские специалисты уверены: горячий воздух быстрее и качес­твеннее убирает с кожи влагу, не оставляя спорам грибков ни еди­ного шанса.

Если вы заподозрили у себя ми­коз, обязательно обратитесь к де­рматологу — только ом сможет определить тип «захватчика» и по­добрать необходимую терапию. За последние 20 лет ведущие фар­мацевты создали около ста высо­коактивных противогрибковых препаратов, которые действуют прицельно — конечно, при пра­вильном назначении. Для профи­лактики грибковых заболеваний можно воспользоваться специ­альными лаками и кремами (они продаются в аптеках без рецепта).

Одно расстройство

Причина диареи путешествен­ников (существует такое заболе­вание!) — изменение бактери­альной флоры кишечника. Наш пищеварительный тракт населен микрофлорой, но состав и соот­ношение этих микроорганизмов у жителей, к примеру, Крыма и Донбасса разные. Что уж тут говорить о дальних странах, где в кишечник запросто могут пробраться чужаки, с которыми организм незнаком? Для местных жителей эти микробы вполне безопасны (они могут даже обитать на руках поваров, готовящих пищу), чего не скажешь о туристе, не имеющем к ним иммунитета. Именно резкое изменение микрофлоры кишечника в новой обстановке и вызывает, как правило, диарею. Особенно часто эта неприятность подстерегает путешественника в странах с низким уровнем гигиены (большинство государств Азии, Африки, Латинской Америки). Хотя совсем не исключен ее «визит» и на самом благополучном курорте: экзотическая пища, другой состав воды, дисбактериоз кишечника, спровоцированный стрессовыми факторами. Причин масса, а приятного — ну очень мало.

Важно:

– водопроводная вода (и вода из открытых источников) — только для наружных омовений! Пить исключительно бутилироваыную (ее желательно использовать и для чистки зубов). Лед для охлаждения напитков тоже должен быть сделан из проверенной воды;

– максимальная осторожность с молоком и молочными продуктами — в них очень быстро (особенно в теплом и влажном климате) размножаются микробы. Желательно употреблять только пастеризованное молоко;

– овощи и фрукты есть только те, которые очищены вами лично. Если вы рискнули купить дары природы на рынке, перед употреблением обязательно помойте их водой с мылом;

– желательно избегать слабо прожаренного мяса (рыбы), зелени, миксов из экзотических продуктов. Внимательно читайте туристические рекомендации по питанию в новой для вас стране!

Если инфекции все же не удалось избежать, важно оценить серьезность ситуации — вполне возможно, вы справитесь своими силами. Важно принимать регидрационные растворы для восстановления водно-солевого баланса. Однако если тошнота, рвота и жидкий стул не проходят больше суток или появились новые, незнакомые симптомы, консультация специалиста обязательна! Не исключено, что это какая-то местная (возможно, опасная) инфекция, с которой может справиться только специальная антибактериальная терапия.

Добавить комментарий