Все, о чем мечталось целый год, наконец станет явью: путешествия в удивительные страны, релакс на пляже и морские заплывы. Увы, порой долгожданный отпуск нарушает то, что в летние планы совершенно не входило — типичные болезни отпускников.
Оказывается, отдых для организма — это серьезная работа, требующая напряжения всех адаптационных систем. Еще бы: приспособиться к новому климату, температурным контрастам воды и воздуха, активному потоку ультрафиолета не так-то просто. Не удивительно, что примерно в половине случаев отпуск омрачается типичными отпускными болячками, которые тоже любят «лето, солнце, море, пляж».
Эффект мокрого купальника
Воспаление мочевого пузыря – одна из самых распространенных летних проблем, причем часто мы провоцируем ее возникновение сами. Сменить мокрый купальник после морских ванн спешат немногие — куда приятнее просто понежиться на солнышке. Циститу только это и нужно! Он обожает купальники из синтетики, которая славится своей способностью нарушать терморегуляцию организма. Во время солнечных ванн под тканью создается парниковый эффект, и после купания спрятанные под бикини участки долго еще остаются охлажденными, в отличие от открытых участков тела. Раздолье для возбудителей острого воспалительного процесса! Цистит может быть спровоцирован и дремлющим очагом инфекции, и «новенькими» микробами (стрептококком, хламидиями, кишечной палочкой). В группе риска — женщины с нестабильным гормональным фоном, люди с сахарным диабетом (для болезни характерны застои крови, в том числе в органах малого таза, что приводит к воспалительным процессам).
Важно:
- не переохлаждаться (очень вредно сидеть на холодных камнях); У поменьше нервничать: стрессы снижают иммунитет;
- не увлекаться острой, пряной, жареной пищей;
- не задерживать мочеиспускание;
- следить за гигиеной — в путешествии и на новом месте она часто хромает.
Если цистит все же прорвался, идите к врачу, чтобы тот назначил эффективное антибактериальное лечение. В этом случае с заболеванием можно справиться в довольно сжатые сроки и без долгоиграющих последствий. Если в отпускной аптечке есть травы, можно попить отвары брусничного листа, листьев подорожника, толокнянки, березовых почек, кукурузных рыльцев, ромашки — они обладают антибактериальными и мочегонными свойствами.
Пески наступают
На самом деле грибной сезон стартует не осенью, а в разгар лета. По статистике, у каждого пятого отпускника дерматологи диагностируют грибковое поражение ногтей или стоп. Ничего удивительного — летом возбудителям микоза есть где разгуляться: в жару ноги потеют, отекают, «украшаются» мозолями и царапинами, которые грибки и используют в качестве лазеек, чтобы внедриться в кожу. Особенно рискуют те, у кого потливость стоп повышена от природы: при длительном воздействии пот разъедает кожу, изменяет ее кислотность и снижает защитные свойства. Кроме того, пособниками грибковой оккупации могут стать плоскостопие, длительный прием антибиотиков, тромбофлебит, сахарный диабет и даже лишний вес. Заразиться неприятным недугом можно не только при контакте с уже заболевшим (кстати, человек может и не догадываться, что болен — нередки стертые формы грибковых инфекций), но и через предметы, на которые попали чешуйки пораженной кожи и ногтей. На пляже при большом скоплении народа, когда все немного общее, это проще простого! А если учесть, что возбудителям микоза несть числа (сегодня известно около 400 видов), в пору призадуматься о мерах предосторожности!
Важно:
- никогда не надевать чужую обувь, даже если это туфли подружки;
- переобуваться: пара должна проветриваться. Желательно отдавать предпочтение кожаной или текстильной (не тесной!) обуви;
- ежедневно менять носки, чулки, колготки (лучше, если они из натуральных тканей);
- в душевой кабинке, бассейне, в санаторной грязелечебнице надевать резиновые тапочки. Учтите, что и влажный горячий песок на пляже — чудесный рассадник грибковых инфекций;
- после купания тщательно высушивать складочки между пальцами специальным полотенцем для ног, а дома — феном! Американские специалисты уверены: горячий воздух быстрее и качественнее убирает с кожи влагу, не оставляя спорам грибков ни единого шанса.
Если вы заподозрили у себя микоз, обязательно обратитесь к дерматологу — только ом сможет определить тип «захватчика» и подобрать необходимую терапию. За последние 20 лет ведущие фармацевты создали около ста высокоактивных противогрибковых препаратов, которые действуют прицельно — конечно, при правильном назначении. Для профилактики грибковых заболеваний можно воспользоваться специальными лаками и кремами (они продаются в аптеках без рецепта).
Одно расстройство
Причина диареи путешественников (существует такое заболевание!) — изменение бактериальной флоры кишечника. Наш пищеварительный тракт населен микрофлорой, но состав и соотношение этих микроорганизмов у жителей, к примеру, Крыма и Донбасса разные. Что уж тут говорить о дальних странах, где в кишечник запросто могут пробраться чужаки, с которыми организм незнаком? Для местных жителей эти микробы вполне безопасны (они могут даже обитать на руках поваров, готовящих пищу), чего не скажешь о туристе, не имеющем к ним иммунитета. Именно резкое изменение микрофлоры кишечника в новой обстановке и вызывает, как правило, диарею. Особенно часто эта неприятность подстерегает путешественника в странах с низким уровнем гигиены (большинство государств Азии, Африки, Латинской Америки). Хотя совсем не исключен ее «визит» и на самом благополучном курорте: экзотическая пища, другой состав воды, дисбактериоз кишечника, спровоцированный стрессовыми факторами. Причин масса, а приятного — ну очень мало.
Важно:
- водопроводная вода (и вода из открытых источников) — только для наружных омовений! Пить исключительно бутилироваыную (ее желательно использовать и для чистки зубов). Лед для охлаждения напитков тоже должен быть сделан из проверенной воды;
- максимальная осторожность с молоком и молочными продуктами — в них очень быстро (особенно в теплом и влажном климате) размножаются микробы. Желательно употреблять только пастеризованное молоко;
- овощи и фрукты есть только те, которые очищены вами лично. Если вы рискнули купить дары природы на рынке, перед употреблением обязательно помойте их водой с мылом;
- желательно избегать слабо прожаренного мяса (рыбы), зелени, миксов из экзотических продуктов. Внимательно читайте туристические рекомендации по питанию в новой для вас стране!
Если инфекции все же не удалось избежать, важно оценить серьезность ситуации — вполне возможно, вы справитесь своими силами. Важно принимать регидрационные растворы для восстановления водно-солевого баланса. Однако если тошнота, рвота и жидкий стул не проходят больше суток или появились новые, незнакомые симптомы, консультация специалиста обязательна! Не исключено, что это какая-то местная (возможно, опасная) инфекция, с которой может справиться только специальная антибактериальная терапия.