Весна, весна, весна! Казалось бы, у каждого человека она должна ассоциироваться с радостью и новыми надеждами, а вместо этого только и слышно вокруг – «усталость, упадок сил, авитаминоз…». Хандра и апатия преследуют на каждом углу.

Даже когда удается хорошо выспаться, все равно многие чувствуют себя подавленными и несчастными. Молодые люди почти все поголовно впадают в непонятную депрессию. Особенно тяжело приходится тем, у кого еще не сложилась личная жизнь. Если подумать, в весенний период, наверное, только дети счастливо подставляют солнцу свои любопытные носики.

А, между прочим, работу или учебу никто не отменял, и ходить туда все равно нужно. Чтобы избавиться от раздражительности и постоянного недосыпания люди «подсаживаются» на кофе, крепкий чай, энергетические напитки. Организм постепенно привыкает и требует увеличения дозы, отдавая последние силы на быстропроходящую бодрость. После такого стресса человек чувствует себя разбитым, в голову приходят самые грустные мысли, а самооценка беспощадно падает ниже нулевой отметки.

Ситуация не из веселых… А ведь каждому под силу исправить ее! Достаточно прислушаться к советам врачей. Самое первое, что они отмечают – это причины повышенной утомляемости:

  • длительное пребывание в душных, малопроветриваемых помещениях. В таком случае в организм не поступает кислород, и все процессы жизнедеятельности замедляются
  • малоподвижный образ жизни – один из первых врагов жизненной энергии, ведь в результате отсутствия физических нагрузок и движения тонус мышц очень сильно снижается
  • диеты. Мало кто из женского пола задумывался в погоне за идеальной фигурой к лету о своем настроении и самочувствии во время диет. Ограничение в пище и постоянная моральная борьба с самим собой приводят к синдрому хронической усталости. Кроме этого, в весенний период организм как никогда раньше за целый год (!) нуждается в витаминах. Да и постоянное чувство голода делает людей обозленными на весь мир.

Что делать? Выделять больше времени на отдых, а не на пустые размышления с приступами хандры, нормализировать сон и свести его к 7-8 часам, свободное время и даже минутку выходить на свежий воздух, гулять и радоваться, ну и конечно, если очень нужно, выбрать разумные ограничения в пище.

Для поднятия уровня самооценки психологи рекомендуют следующее:

  • простить себе все прошлые неудачные попытки и промахи. Важно понять, что они пополнили жизненный опыт и знания, и все это обязательно понадобится несколько позже, ну а сейчас – осталось в прошлом и больше не побеспокоит
  • вспомнить и осознать свои успехи, достижения, пусть и маленькие, но – победы
  • обязательно прислушаться к своим желаниям и интересам. Часто бывает так, что человек их отталкивает и ставит на последнее место, отдавая себя в жертву во имя чего-то и оставаясь при этом глубоко несчастным. Но в какой-то момент, решив идти наперекор своим же «умным расчетам», он добивается успеха и становится самым счастливым на Земле

Добавить комментарий