Шоколадная диета

05.06.2009 | Рубрика: Статьи

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, не лишая себя любимого лакомства, попробуйте шоколадную диету! Сразу оговоримся, что эта диета довольно спорная и вызывает у многих диетологов неоднозначное мнение.

Шоколадная диета не только вкусная, но и полезная. Не верите? Тогда давайте посмотрим, что входит в состав шоколада! Основу составляют какао-бобы, которые содержат в себе антиоксиданты. С их помощью повышается иммунитет и увеличивается продолжительность жизни человека. Так же в шоколаде есть флавоноиды, они обладают противоязвенным и противовоспалительным эффектами. И, что немаловажно, (особенно когда за окнами слякоть, и настроения совсем нет), шоколад стимулирует эндорфины – гормоны счастья. Так же в состав любимого всеми продукта входят магний, железо, белок и витамины А, В, Е.

Шоколад помогает уменьшить уровень холестерина в крови, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Шоколадная диета жесткая, но эффективная! Рассчитана на 5 дней, позволяет сбросить за это время от 3 до 6 килограммов. Между курсами диеты обязательно делайте перерывы в 4-6 дней!

Суть диеты в следующем: съедайте только 80 гр. горького шоколада, запивайте черным кофе без сахара, можно добавить обезжиренного молока. Шоколад очень хорошо утоляет чувство голода. Воду и минералку без газа можно пить не раньше, чем через 3 часа после приема пищи.

Во время шоколадной диеты нельзя употреблять фрукты, овощи и газированную воду! Любой съеденный фрукт может повысить аппетит и испортить диету.

Важно! Шоколадной диеты нельзя придерживаться при диабете, заболеваниях желудка, печени и поджелудочной железы. Диета может плохо воздействовать на печень, при возможности, перед выбором диеты, проконсультируйтесь с врачом! Не забудьте, что кофе повышает давление!

Шоколадно-макаронная диета

Если вы не можете обойтись только шоколадом, но и отказаться от него не получается, попробуйте шоколадно-макаронную диету! Необычно, что во время шоколадно-макаронной диеты «перехватывать кусочки» между приемом пищи не только можно, но и необходимо!

Во время диеты следует отказаться от спиртных напитков, соли и сахара, фруктов, с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), молочных продуктов, чипсов, газированных напитков, растительного масла.

Рекомендованные продукты: макаронные изделия, соусы для макаронных изделий (с низким содержанием жиров), салаты (с обезжиренными соусами), овощи, фрукты, попкорн, приготовленный без масла и соли, шоколад (30 гр. в день), вода (около 2 литров в день).

Примерное меню:

Завтрак: Свежие фрукты или фруктовый салат, можно добавить в салат немного лимонного сока, либо пшеничные хлопья с обезжиренным молоком и клубникой. Перекусить между завтраком и обедом можно попкорном и фруктами.

Обед: Зеленый салат или салат с макаронами. Перекусить можно попкорном, овощами и фруктовым коктейлем.

Ужин: феттучини (зеленая лапша) с чесночно-томатным соусом, фруктовый салат, отварные овощи. Перекусить: попкорн и шоколад.

Пить можно минеральную и кипяченую воду.

Шоколадная диета может стать удовольствием, главное, не употребляйте больше указанного количества шоколада!

Добавить комментарий