Эмоции бывают приятными и не очень. В зависимости от того, как мы относимся к ситуации, определяется наше отношение к жизни. И если мы во всем видим только негатив, соответственно такими же будут и наши эмоции и настроение. Люди от отрицательных эмоций становятся пассивными. Некоторые ищут спасение посредством «зеленого змея», но эффект от этого недолгий, да и эта тропинка может завести не туда…

Контроль эмоций может помочь вам восстановить различные функции организма. Ведь если больной сам не захочет вылечиться, то никакие лекарства ему не помогут.

Во-первых, стоит всё-таки потакать своим желаниям и не лишать себя удовольствий в этой жизни. Ведь жизнь – не только будни и маленькие радости могут заметно скрасить ваше эмоциональное состояние, выведя вас из состояния полной апатии. Эта самая апатия, конечно, может защитить вас от плохих мыслей, но одновременно с этим, заблокирует и положительные. А тем временем, подавленные отрицательные эмоции будут непреодолимым грузом накапливаться, что может привести к очень нежелательным результатам, повредив как психическому, так и физическому состоянию организма. Это может проявляться в таких симптомах, как бессонница, головная боль, боли в позвоночнике, хроническая усталость и т.д.

Но кроме этих «мелочей», могут начаться проблемы с сердцем, общей тревожностью и сильной депрессией.

Конечно, проще всего отложить проблему «в долгий ящик». Вот только такого рода проблемы, имеют свойство накапливаться. Поэтому не стоит откладывать «на потом». Решайте задачи по мере поступления и ни в коем случае не подавляйте эмоции. Поверьте, проявление эмоционального состояния значительно облегчает психологическое состояние.

Как же очистить свои эмоции, высвободив энергию и направив ее в нужное русло? Прежде всего, обозначьтесь с конкретными сроками, выбрав любой промежуток времени. Ниже приводятся несколько советов по более успешному очищению эмоционального плана.

Ответственность за себя. Проследите за своим поведением. Возможно, не все окружающие вас люди «просто наговаривают». Постарайтесь найти у себя недостатки и попытаться их исправить, изменив линию поведения.

Владение эмоциями. Научитесь не подавлять, а направлять эмоции. Для начала, попытайтесь четко определить, какая эмоция владеет вами в текущий промежуток времени, не ограничиваясь простыми фразами «хорошо», «плохо».

Проследите за своим физическим состоянием во время очередного эмоционального состояния. Осознание владения информацией поможет скинуть некоторый негатив.

Особая окружающая обстановка с применением релаксирующей музыки, массажа, поможет более четко осознать эмоциональный фон, убрав ненужные, мешающие процессу мысли.

Используйте метод свободного письма, записывая на лист бумаги то, что происходит у вас на душе. Это на самом деле очень помогает не только в осознании проблемы, но и в эмоциональном очищении, позволяя негативу вырваться наружу из глубин вашей психики.

Проведите очистку от «токсинов», создав для себя некоторую индивидуальную последовательность действий, превратив их в ритуал. Это может быть танец, прогулка, музыка. Одним словом, те вещи, которые действуют на вас расслабляющее.

Если вы чувствуете, что сделали что-то хорошее или хорошо потрудились, наградите себя достойным отдыхом. Не отказывайте себе в том, что вы действительно хотите на текущий момент. Это позволит найти в себе энергию для новых свершений.

Добавить комментарий