Для того, чтобы утром на косметические процедуры потратить как можно меньше времени и при этом до­стичь наилучшего результата, нужно подготовиться к этому еще с вечера.

Во-первых, поставить будильник на 5 минут раньше того момента, когда вы должны встать.

Во-вторых, поместить в морозильник два полиэтиле­новых (не стеклянных!) стакана с водой, в которую добавлен яблочный уксус или какой-нибудь кислый сок (лимонный, клюквенный или другой) — 1 чайная ложка на каждый стакан. Можно заморозить также настой трав, свежих или сухих. Это могут быть ромашка, подорожник или иные растения (из дальнейшего расска­за вы поймете, какие из них более соответствуют ва­шему типу кожи). Заготовленным таким образом льдом можно пользоваться примерно неделю.

В-третьих, заранее приготовить косметическую мас­ку, поставить ее поближе к кровати. Это позволит вам утром полежать лишние 5 минут в постели — с маской на лице. В результате вы принесете себе двойную поль­зу. Уход за кожей, помимо прямого назначения, благо­творно сказывается на общем состоянии организма, ведь правильное нанесение маски — это своеобразный мас­саж.

Но это не все. Известно, что подъем без промедления после сна многим дается с трудом, и неспроста. Всякий раз это пусть маленький, но стресс, связанный с резким переходом нервной системы из фазы торможения (сон) в фазу возбуждения (бодрствование). Пять минут, ко­торые мы позволяем себе полежать с нанесенной на лицо маской, способствуют постепенному переходу из одной фазы в другую, что гораздо более физиологично.

Итак, зазвенел будильник. Выключив его, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Затем потянитесь всем телом и, не вставая, нанесите маску на лицо, шею и кисти рук. Выполняется это глубоко давящими движе­ниями ладоней по кожным линиям (линии наименьшего растяжения кожи, мы подробнее об этом еще будем говорить).

Маска может быть любой, но, разумеется, должна соответствовать качеству вашей кожи. Об этом тоже предстоит отдельный разговор, а пока посоветуем такой вариант, подходящий практически всем.

1 столовую ложку кефира, простокваши или нежир­ной сметаны смешать с равным количеством кашицы из фруктов, ягод, овощей или трав.

При этом не следует ничего усложнять — исполь­зуйте продукты, которые есть под рукой. Подойдет все: разумеется, клубника или другие свежие ягоды, если сезон; яблоко, огурец, морковь, капуста — что-то из этого списка найдется в доме и зимой; вполне хорош даже и сырой тертый картофель.

Советуем оставить маску на лице, пока вы занима­етесь гимнастикой.

Если вы уже подобрали подходящий для себя комп­лекс, приступайте к нему. Если же нет, рекомендуем обратить внимание на тот, что приведен в конце этого раздела.

Впрочем, если утром у вас нет времени или желания л |я гимнастики, это не катастрофа, можно будет заняться ею и среди дня, даже сочетая с исполнением домашней работы. Однако комплекс «Бодрость за одну минуту», который описан в конце этой главки, все-таки рекомендуем выполнять именно утром.

Встав с постели и направляясь в ванную комнату, хо­рошо по пути сделать несколько сгибаний и разгибаний, несколько раз развести в стороны руки.

Проходя мимо холодильника, прихватите из морозилки приготовленные с вечера два стакана со льдом. (Обратите внимание: два. В дальнейшем будет часто употребляться: «двумя руками», «двумя кусками» и т. д. Удобнее и по­лезнее производить все манипуляции одновременно на каждой половине лица).

Стаканы со льдом поставьте так, чтобы удобно было до них в нужный момент дотянуться, и становитесь под душ. Лучше всего, если вы приучите себя с утра к контрастному горячее-холодному душу – он способствует улучшению кровообращения в клетках тела да и попросту помогает проснуться. Лицо и шею пока не трогаем – маска!

А вот по окончании душа для тела переходим к умыванию лица и шеи. Можно взять на ладонь левой руки примерно чайную ложку кефира (простокваши, мацони и т. д.) и столько же размельченной сухой морской капусты (ее можно заменить поваренной солью). Этой смесью размываем маску легкими круговыми движениями в направлении кожных линий. Как вы догадываетесь, смесь заменяет мыло, которое должно употребляться не чаще 1-2 раз в неделю. Но помимо этого, кефир с морской капустой помогает удалить верхний, отживший слой клеток кожи, что способствует ее омоложению.

Только теперь пришло время смыть маску. Делается это с помощью холодной воды (можно струей душа). Все это к тому же и разные виды массажа: механический, температурный, химический, водный.

Следующий этап – кратковременное (подчеркиваю, именно кратковременное!) протирание льдом лица, шеи и грудных желез, а в дальнейшем, после привыкания к холоду, и всего тела двумя крупными кусками приготовленного и чуть подтаявшего, пока вы принимали душ, льда. В первые дни старайтесь, чтобы движения были свободными, поглаживающими и чтобы они совпали с направлением кожных линий. Со временем они могут стать прямыми и круговыми.

В первую неделю на каждом участке кожи делается по одному проходу, во вторую – по два, и лишь на третьей неделе – по три.

Это время не стоит увеличивать и в дальнейшем – более долгое воздействие холода приведет лишь к перераздражению кожи, а этого всегда нужно избегать.

Отложив лед и не вытирая лица, смягчаем кожу кремом. Нанесение крема осуществляется также по определенным правилам: всегда его берем немного, всегда наносим его на влажное лицо (утром – на не вытертую после льда кожу, вечером – мокрыми руками или влажными ватными тампонами), всегда глубоко давящими, буквально до ощущения кости движениями по направлениям кожных линий.

По сути, как вы, очевидно, заметили, принципы нанесения крема и маски одинаковы. Все дело в выборе того и другого – здесь необходимо учитывать множество факторов: тип кожи, возраст, условия труда, время года и прочее.

Далее хорошо дать коже (влага + крем) высохнуть. Но если время прижимает, можно промокнуть лицо полотенцем или салфеткой.

Только после такой оздоровительной подготовки можно приступить к декоративной косметике – нанести грим, сделать макияж.

Часто задают вопрос: относятся ли все эти процедуры к коже вокруг глаз? Отвечаю: да, несомненно. Кожа вокруг глаз тоже нуждается и в очищении, и в подпитке. Не надо бояться применения на этих участках ни спиртовых, ни подкисленных лосьонов, ни кислых масок. А вот крем применять и утром и на ночь следует только жирный, предназначенный для сухой кожи, поскольку вокруг глаз кожа всегда сухая. Единственное, чего боится кожа на этих участках, – пудры. Ее применение нужно абсолютно исключить. Если веки немного блестят – это красиво. Чрезмерный блеск можно снять салфеткой, а еще лучше – руками (естественно, теми же давящими глубоко на подлежащие ткани движениями).

Добавить комментарий