Как лучше пить
Всем хорошо известен тот факт, что некоторые напитки вредны для нашего организма, но большинство не могут отказывать себе в пристрастиях. Поэтому мы решили объяснить вам, что и когда лучше пить в сочетании с приемами пищи. Чай, кофе и другие напитки с содержанием кофеина препятствуют усвоению организмом железа, цинка и кальция. Железо особенно необходимо женскому организму для восполнения запасов после менструации. Недостаток железа вызывает железодефицитную анемию, симптомы которой: постоянно бледный цвет лица, быстрая утомляемость, отдышка, снижение защитных сил организма и частые простуды. Чай и кофе понижают усвоение железа на 50%.