Beautylog.ru

Икота возникает из-за спазмов диафрагмы, заставляющих судорожно смыкаться голосовые связки. Это сопровождается быстрым всасыванием воздуха в желудок порождающим икающий звук.

Солнечное сплетение — совокупность крупных нервных узлов и ветвей, расположенных в брюшной полости у начала чревной и верхней брыжеечной артерий. Древние анатомы считали термин «солнечное сплетение» удачным описанием нервного узла, оплетающего брюшную аорту на выходе из диафрагмы. При сильном ударе по этому месту действительно «меркнет свет» (человек теряет сознание).

Недавно познакомилась с интересной методикой немецкого психолога. Он утверждал, что если регулярно проводить релаксирующие упражнения, многих проблем со здоровьем можно избежать. Некоторыми советами воспользовалась. Сначала не ощутила каких-либо изменений, а потом стало получаться – научилась полностью расслабляться и на время отключаться от скоростного ритма повседневной жизни. Выполнять упражнения надо не реже одного раза в день – только тогда будет толк.

Передняя брюшная стенка состоит исключительно из мышц и кожи. Прямые мышцы живота идут от середины нижнего реберного края вниз к лобковым костям. Если они развиты хорошо, то вправо и влево от них заметны две бороздки. Отсутствие последних говорит о недоста­точном развитии прямых мышц живота. Отдельные мышцы живота, расположенные по бокам, образуют мягкие части, переходящие в бедра. Они так­же должны быть хорошо выражены, так как ими обус­ловливается упругость живота в поперечном направле­нии.

О пользе массажа знают все. Но делать его нужно умело, так как неправильно сделанный массаж может принести вред. Прежде всего, запомните: делаете ли вы массаж специально во время мытья головы или втирая косметическое средство — не растирайте поверхностно кожу, а придавливайте ее к кости и только после этого сдвигайте круговыми или прямыми движениями, прощу­пывая, разминая, все время ощущая кость. Массаж можно делать двумя руками, как бы обхва­тывая голову с двух сторон (спереди и сзади, а затем слева и справа) всей поверхностью ладоней или отдель­ными пальцами, перебирая ими по проборам от макуш­ки к линии роста волос.

Упражнение на силу голоса: Опускаем гортань (делаем движение, как при зевке) в трех положениях: рот закрыт и зубы сжаты, рот открыт и зубы сжаты, рот открыт. Одну руку держим на груди – это наша обратная связь, концентрируем там внимание. Верхняя часть ладони должна чувствовать вибрацию груди. Другой рукой активнее жестикулируем, помогаем произносить слова. Говорить нужно нараспев, медленно, ощущая глубину и силу своего голоса.

Водные лыжи для вас слишком экстремальны, но просто плавать скучно? Тогда скорее осваивайте аквааэробику! Это, пожалуй, одни из немногих видов фитнесса, который не имеет противопоказаний и при этом крайне эффективен. Шутка ли — за час занятий можно сжечь около 700 ккал! Это не все — танцы в воде укрепляют мышцы, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы и при этом не нагружает позвоночник. Плюс — антистрессовое влияние водной стихии и ее волшебное свойство смывать негатив. Ну, а самое приятное — тренироваться можно и в бассейне под руководством инструктора, и самостоятельно — на берегу лазурного моря.

Утром, лежа в постели на спине, потянитесь и сделайте глубокий вдох, а затем медленный сильный выдох. При вдохе поднимите руки вверх, а при выдохе опустите вдоль тела. Постарайтесь в процессе дыхания создавать нагруз­ку на мышцы живота. Проведите небольшой самомассаж: резкими круговыми движениями разомните руки и ноги, начиная от кончиков пальцев к центру, затем поясницу, грудь, тело.

Общеизвестна и целительная роль физических упражнений для поддержания организма в оптимальной форме. Воздействие гимнастики и спорта на организм человека многообразно. Стимулируется и нормализуется деятель-ость различных органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищеваритель­ной, активизируется внутритканевый обмен. Положительное влияние испытывает нервная система, на которую особенно благотворно действуют регулярные двигательные раздражения. Еще Клавдий Гален говорил, что без работы нерва нет движения, и гимнастика мышц может быть названа нервной гимнастикой.

Мудрая природа, предусмотревшая в нашем теле все до тончайших подробностей, не ошиблась, создав толстый кишечник. Вовсе он у нас не лишний, а, наоборот, очень нужный орган. Из физиологии кровообращения известно, что венозная кровь из прямой кишки напрямую попадает в нижнюю полую вену, то есть сразу в общее кровеносное русло: «правое» сердце и легкие. Вот вам и прямая связь: толстая кишка — легкие. Старые врачи давно заметили взаимосвязь этих двух органов. Такой болезни, как туберкулез легких, всегда сопутствовал дисбактериоз в толстой кишке. И в те времена, когда еще не было антибиотиков, туберкулез легких лечили нормализацией функции кишечника. Приступ бронхиальной астмы зачастую…