Как восстановить эмоциональное равновесие
Если во время рабочего дня поворот событий или неприятный разговор выбил вас из колеи, если нервы на пределе и нет возможности отвлечься, сменить обстановку, просто отдохнуть, воспользуйтесь несложными упражнениями. Они помогают снять нервное напряжение и восстановить работоспособность. Мне подсказала их врач нашей райбольницы. И долгое время этот комплекс упражнений выручал меня в ситуациях, когда нужно было восстановить эмоциональное равновесие. Сидя на стуле, надо взяться обеими руками за сиденье и с силой потянуться вверх. Сосчитать до шести, опустить руки и расслабиться. Сцепить руки за головой и давить на шею, стараясь сопротивляться этому. Сесть на край стула. Руки опустить в расслабленном состоянии….