Уроженка Средней Азии, ароматная и сочная дыня считается самым желанным десертом в конце лета. У этого плода есть лишь один каприз – наслаждаться его сахарной мякотью необходимо без посторонних продуктов.

Ценится дыня, конечно же, за отменные вкусовые качества и за свои диети­ческие свойства. Но чтобы сполна на­сладиться ее вкусом, выбирай дыню по всем правилам.

Главное – аромат!

Чтобы определить спелость дыни, особых умений не требуется. Главное – она должна источать сильный аромат (от ананасового до ваниль­ного) и ни в коем случае не пахнуть зеленью. Еще одна проверка: можно нажать на корку в зоне противопо­ложного от стебля полюса плода. Если она прогибается, значит, дыня зрелая, если нет – ее сорвали слишком рано. Не стоит покупать дыни с трещинками или слишком темными пятнами. В таких повреждениях могут зата­иться возбудители сальмонеллеза и ботулизма. Откажись и от покупки дынь вдоль автострад. Всего за пару часов лежания там плоды накаплива­ют в себе немало тяжелых металлов. Лучше не покупать уже разрезанные дыни, даже если они обернуты плен­кой. Сладкая мякоть плода – благо­датная среда для размножения возбу­дителей многих заболеваний.

Азиатка-единоличница

В чем же эгоизм и капризность дыни? Лишь в том, что она любит, когда наслаждаются ею одной, не смешивая ни с какими продукта­ми, даже с обычной водой. Особенно это относится к кислому молоку, кис­ломолочным продуктам и спиртным напиткам. Дыня – самостоятельное лакомство, и лучшее время для нее – в перерывах между приемами пищи.

Этот южноамериканский чай — хорошая поддержка для сердечно-сосудистой системы: он укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление и уровень холестерина, предупреждая тем самым закупорку сосудов. Плюс ко всему этот напиток обладает потогонным, жаропонижающим и антисептическим свойствами.

Конек мате — матеин. Это вещество действует как кофеин — так же бодрит и повышает общий тонус. Но, в отличие от кофеина, матеин не вызывает бессонницу. В чайных листьях есть витамины (А, С, Е и группы В), множество микроэлементов (магний, кальций, железо, медь, сера) и антиоксидантов.

Благодаря такому набору полезностей чай мате часто называют молодильным. Но есть мнение, будто напиток, заваренный кипятком, вреден для здоровья, поэтому оптимальная температура для его приготовления — 60-80 °С. Заваривать и пить мате следует из специального сосуда (калебаса) через бомбилью (особую трубочку с ситом на конце).

Читать далее

Несмотря на то, что прилавки многих магазинов изобилуют дорогими заморскими овощами и фруктами — от бананов до папайи, манго и авокадо — не забывайте о старых проверенных друзьях — фруктах и ягодах, которые растут в средней полосе России. Одной из самых популярных и любимых садовых растений является клубника. По вкусу и аромату никакая ягода не может с ней сравниться! Но дело не только в этом. Питательная ценность клубники необычайно высока. Она — подлинная кладовая полезных веществ.

Клубника служит великолепным источником витамина С: одна чашка ягод содержит 85 мг этого витамина, обгоняя апельсин.

В клубнике также масса антиоксидантов, веществ, способных уничтожать свободные радикалы, предохраняя вас от рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Как выяснилось содержание этих веществ в клубнике вдвое выше, чем в красных сортах винограда, сливах и апельсинах.

Читать далее